Setiap orang memiliki caranya masing-masing untuk bisa sembuh dari patah hati. Akan tetapi, ada beberapa cara umum untuk mengobati sakit hati agar tak galau lagi.
Mengingat masa-masa indah saat pacaran dan menyadari bahwa Anda tak lagi bersamanya merupakan hal yang sangat berat. Rasa kecewa, penolakan, kesepian menyelimuti diri dan membuat Anda galau seharian.
Akan tetapi, biar bagaimanapun, Anda harus bangkit dari patah hati tersebut dan kembali melanjutkan hidup. Mencoba membangun hubungan yang baru bersama orang lain. Memang membutuhkan waktu yang tidak sebentar, namun bukan berarti mustahil melewatinya.
Mengapa manusia merasa sedih?
Sedih merupakan emosi alami manusia. Setiap orang bisa merasakan emosi ini saat ada hal-hal yang tidak berjalan sesuai dengan keinginan atau rencana. Berbagai konflik, kematian, kehilangan, perpisahan, dan kegagalan kerap menjadi penyebab utama yang membuat manusia merasa sedih.
Di samping itu, bagi Anda yang memiliki rasa empati tinggi, menyaksikan, melihat, atau mendengar orang lain bersedih juga bisa membuat Anda merasakan emosi yang sama. Saat Anda memiliki rasa empati tinggi, Anda cenderung jadi lebih peka terhadap pikiran serta perasaan orang lain.
Contohnya saat melihat teman baik Anda tertimpa musibah, Anda akan merasa sedih dan memikirkan bagaimana jika Anda yang mengalami hal tersebut. Ketika merasa sedih, Anda biasanya cenderung merasa putus asa dan tidak berdaya dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Meski begitu, bukan berarti perasaan galau yang Anda rasakan tidak dapat diobati. Untuk membantu Anda keluar dari belenggu kesedihan, coba lakukan 7 tips untuk mengobati sakit hati di bawah ini.
7 Cara mengatasi sakit hati dan perasaan galau
Hindari menyalahkan diri Anda sendiri
Bila Anda ingin bebas dari perasaan galau, Anda bisa memulai dengan tidak menyalahkan diri sendiri. Sebab ketika Anda menyalahkan diri sendiri, secara tidak langsung Anda sedang menambah beban yang Anda rasakan.
Anda justru harus mengapresiasi diri dan mengatakan bahwa yang sudah Anda lakukan merupakan hal baik. Memang benar, ketika merasa galau, Anda cenderung memilih untuk menyalahkan keadaan.
Padahal hal tersebut justru dapat membuat Anda terus merasa galau dan menyesali semua yang sudah Anda lakukan. Jika Anda terus menerus menyalahkan diri sendiri, bagaimana caranya Anda bisa pulih dari perasaan sedih tersebut?
Cobalah menerima setiap hasil dari apa yang telah Anda lakukan. Dengan begitu, Anda jadi lebih mengapresiasi diri sendiri. Terlebih, Anda mungkin tidak akan tahu hasilnya sama sekali jika tidak melakukannya.
Saat hasil yang terjadi tidak sesuai dengan harapan, lebih baik Anda menganggapnya sebagai rencana terbaik dari Tuhan dan mencoba mengikhlaskannya. Ikhlas merupakan salah satu kunci untuk menerima hal-hal yang tidak berjalan sesuai keinginan Anda tersebut.
Selain itu, dengan ikhlas Anda juga bisa lebih legowo dan menganggap yang sudah terjadi sebagai pengalaman berharga. Setelah itu, Anda juga perlu belajar untuk tidak mengulangi kesalahan yang sama.
Pada akhirnya, Anda akan menjadi jauh lebih kuat dari sebelumnya. Seperti pepatah bilang: what does not kill you, make you stronger. Apa yang tidak membunuh Anda akan membuat Anda jadi lebih kuat.
Jalan-jalan bersama keluarga, teman, atau kerabat
Jika Anda termasuk orang yang hobi jalan-jalan, Anda bisa mengajak keluarga, teman, ataupun kerabat untuk berlibur daripada terus meratapi keadaan. Pergi liburan merupakan salah satu obat ampuh untuk mengatasi perasaan galau dan sedih yang Anda rasakan.
Saat berlibur, Anda dapat melakukan berbagai hal seru bersama orang-orang terdekat. Dengan begitu, Anda jadi lebih mudah untuk melupakan semua permasalahan yang sedang dihadapi.
Kamu bisa memilih gunung, pantai, taman, atau sekadar nonton film di mall untuk menyegarkan pikiran dan mengembalikan semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Bercerita pada keluarga atau sahabat
Ketika Anda merasa galau, kehadiran keluarga atau sahabat sangatlah berarti. Apalagi jika mereka dapat mengerti setiap permasalahan yang sedang Anda hadapi. Mereka adalah orang-orang yang tepat untuk berbagi cerita dan mencurahkan isi hati.
Perlu Anda ketahui, bercerita merupakan salah satu cara ampuh untuk mengatasi perasaan galau. Sebab ketika Anda membagikan ceritanya, sedikit demi sedikit permasalahan dalam hati akan memudar.
Tak hanya itu, Anda juga bisa membuang perasaan galau saat berbagi cerita dengan orang-orang terdekat. Setelah melakukannya, Anda pasti akan merasa lebih lega dan perasaan galau yang ada dalam hati lambat laun akan menghilang.
Membaca Buku
Anda juga bisa mencoba membaca buku untuk menghapus perasaan galau yang berlarut-larut dan membuat pikiran jadi lebih tenang. Dengan membaca buku, Anda akan masuk ke dalam dunia buku dan melupakan setiap permasalahan yang sedang dihadapi.
Bahkan Anda bisa membaca buku motivasi untuk mengatasi mood yang sedang kacau. Cobalah luangkan waktu sekitar 30 menit untuk membaca buku setiap harinya. Setelah membaca buku, Anda pasti akan merasa lebih baik dari sebelumnya.
Selain itu, Anda juga bisa membaca novel atau buku-buku dari penulis favorit untuk menghibur diri sendiri. Cara ini dipercaya dapat mengobati sakit hati sehingga Anda tidak merasa galau lagi.
Melakukan hobi
Anda tentu mempunyai hobi atau kegiatan favorit seperti menonton film, bermain musik, melukis, atau menulis. Cobalah lakukan kegiatan tersebut untuk menghilangkan perasaan galau yang Anda rasakan.
Dengan melakukan hobi, secara tidak langsung Anda dapat meredam perasaan galau dan sakit hati. Jika Anda suka menulis, misalnya, salurkan perasaan sedih dan galau yang Anda rasakan lewat tulisan. Dengan begitu, segala pikiran sedih yang membebani Anda akan terobati sedikit demi sedikit sampai hilang sepenuhnya.
Lebih jauh lagi, hobi yang Anda lakukan untuk menyalurkan perasaan sedih tersebut dapat menjadi karya yang lebih berharga.
Olahraga
Berolahraga juga dipercaya dapat mengatasi perasaan galau dan melupakan permasalahan yang Anda rasakan. Di samping itu, olahraga juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh sehingga tubuh jadi lebih segar dan bugar.
Anda bisa melakukan jogging, bersepeda keliling, atau berjalan-jalan di sekitar rumah pada pagi hari untuk memulainya. Atau agar lebih seru, Anda bisa berolahraga bersama teman terdekat.
Jangan menyakiti diri sendiri
Setiap orang pasti punya caranya sendiri untuk mengatasi perasaan sedih dan galau yang sedang dirasakan. Sayangnya, sebagian orang memilih untuk menyakiti diri sendiri seperti mengkonsumsi alkohol, makan makanan yang kurang sehat, merokok, dan kegiatan negatif lainnya.
Mereka menganggap hal tersebut sebagai jalan pintas untuk keluar dari kesedihan yang dirasakan. Padahal kenyataannya kegiatan tersebut tidak akan menyembuhkan sama sekali. Alasannya karena kesenangan yang didapatkan sifatnya sementara dan dapat membuat situasi jadi lebih buruk lagi.
Daripada menyakiti diri sendiri, Anda bisa menerapkan pola hidup yang sehat agar pikar serta tubuh berangsung-angsur membaik. Pasalnya pikiran dan tubuh saling berkaitan satu sama lain. Jadi saat fisik Anda berada dalam kondisi yang baik, emosi yang Anda rasakan juga akan lebih membaik.
Untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang lebih baik Anda bisa mulai dengan tidur yang cukup, mengkonsumsi makanan tinggi nutrisi, serta rajin berolahraga.
Baca Juga : Cara Menumbuhkan Rasa Percaya Diri Perhatikan Langkahnya
