Teknologi berhasil mengubah kebiasaan masyarakat dari yang awalnya sibuk dengan kegiatan kegiatan fisik hingga kini memiliki kesibukan baru yang cenderung pasif. Contoh kegiatan masyarakat modern yang bisa dikatakan pasif tersebut adalah terlalu sering menggunakan smartphone. Ada banyak dampak negatif penggunaan smartphone secara berlebihan bagi kesehatan. Anda perlu menyadari dan mewaspadainya sejak sekarang.
Sebenarnya HP termasuk salah satu teknologi yang mampu memberikan manfaat luar biasa bagi kehidupan masyarakat. Seperti yang telah Anda ketahui bahwa handphone saat ini semakin canggih dan memudahkan Anda untuk bisa berkomunikasi dengan orang lain. Selain itu, teknologi yang semakin berkembang membuat handphone menjadi semakin canggih.
Anda kini bukan hanya mengenal HP sebagai alat komunikasi saja. Namun HP yang saat ini banyak digunakan lebih dikenal sebagai smartphone karena kelebihan yang ditawarkan.
Pengguna smartphone bisa menjelajah internet, bermain game belajar mendapatkan hiburan dan lain. Semua bisa dilakukan hanya dari genggaman.
Dampak Penggunaan Smartphone yang Membahayakn bagi Kesehatan
Hal yang berdampak dari kecanggihan teknologi adalah masyarakat tidak bijak dalam memanfaatkannya. Seolah merasa bahwa smartphone memberikan apa yang diinginkan, sehingga membuat banyak masyarakat terlena ketika memanfaatkannya. Seperti yang telah disebutkan tadi bahwa smartphone memiliki banyak manfaat luar biasa.
Banyak para pebisnis yang semakin sukses karena mampu memanfaatkan handphone yang digunakan. Para pelajar juga bisa semakin pintar karena dari handphone bisa mendapatkan berbagai macam referensi dan ilmu yang bermanfaat.Namun, bagi sebagian orang ternyata handphone hanya digunakan sebagai sarana untuk menghibur diri atau untuk hanya untuk menghabiskan waktu. Bahkan semakin banyak orang yang betah berlama-lama atau hingga seharian berada di depan layar.
Tapi harus diketahui, karena ternyata terlalu lama di depan handphone akan memberi dampak yang sangat buruk bagi kesehatan Anda. Ada beberapa dampak yang harus diwaspadai:
1. Masalah Pada Jari
Masalah kesehatan pertama yang bisa terjadi jika terlalu sering menggunakan HP adalah fungsi ibu jari menjadi terganggu. Kebanyakan orang yang terlalu lama menggunakan handphone adalah karena senang bermain game. Ketika memainkan game, bagian tubuh yang paling banyak bergerak adalah ibu jari.
Jika Anda terlalu lama memainkan game menggunakan HP maka ibu jari bisa mengalami gangguan yang disebut dengan trigger thumb atau jempol menekuk. Gangguan ini membuat ibu jari sulit diluruskan. Apabila dipaksa untuk diluruskan, ibu jari akan terasa sakit.
2. Badan Terasa Pegal
Terlalu lama main HP juga bisa menyebabkan tubuh kurang gerak sehingga terasa pegal. Bagian tubuh yang akan mengalami masalah pegal-pegal antara leher, punggung, dan bagian tubuh lain.
Masalah seperti ini bisa semakin membahayakan apabila Anda jarang melakukan aktivitas fisik. Tubuh yang dilarang melakukan aktivitas fisik, biasanya akan lebih mudah terserang penyakit. Hal ini dikarenakan metabolisme tubuh tidak lancar.
3. Text Neck Syndrome
Anak yang terlalu sering menggunakan handphone bisa saja mengalami masalah kesehatan pada bagian leher. Masalah ini sering disebut dengan text neck syndrome. Umumnya orang-orang yang mengalami sindrom ini akan merasa kesakitan ketika menengok.
Terlalu menggunakan HP membuat otot leher menjadi kaku dan tegang. Selain itu, bukan hanya bisa menyebabkan rasa nyeri hebat di bagian leher namun juga dapat menyebar ke bagian tubuh lain di sekitar leher seperti bahu.
4. Merusak Mata
Anda tentu sudah tahu bahwa terlalu lama di depan layar HP atau bahkan layar komputer bisa menyebabkan masalah pada mata. Banyak orang yang akhirnya harus menggunakan kacamata karena kebiasaan ini.
Orang-orang yang menghabiskan waktu hingga berjam-jam akan mengalami masalah pada kesehatan mata seperti mata kering, iritasi dan bahkan mengalami minus.
5. Sakit Kepala
Otak manusia membutuhkan waktu relaksasi dan beristirahat. Jika mata Anda terus bekerja, secara otomatis otak juga akan terus bekerja. Kelelahan pada mata bisa menjalar pada otak sehingga menyebabkan masalah seperti sakit kepala. Bahkan banyak orang yang mengalami masalah sakit kepala hingga depresi karena terlalu banyak bermain handphone.
Saat ini handphone bukan hanya menyediakan hiburan namun bisa juga menyebabkan depresi apabila digunakan untuk hal-hal yang kurang bermanfaat.Beberapa contoh kegiatan kurang bermanfaat akan tetapi sering dilakukan antara lain seperti terlalu banyak membaca berita negatif, melakukan permainan judi online, dan lain sebagainya.
Hal seperti ini bisa menyebabkan tekanan pada diri Anda sehingga berpengaruh terhadap kesehatan. Menghabiskan terlalu banyak waktu hanya untuk di depan handphone sangatlah tidak bermanfaat. Cobalah untuk lebih bijak memanfaatkan HP untuk kegiatan-kegiatan lebih bermanfaat. Selain itu, jangan lupa juga untuk mengistirahatkan diri dari memegang handphone agar terhindar dari masalah seperti ini.
Baca Juga : 7 Rutinitas Hidup sehat dan Manfaatnya di Tengah Pandemi
6. Gangguan tidur
Kecanduan smartphone juga dapat memberikan dampak kurang baik bagi kesehatan terutama pada kualitas tidur seseorang.Orang yang sudah terlalu terbiasa menggunakan HP akan cenderung kebingungan jika tidak membawa handphone beberapa saat saja.
Pikiran hanya fokus pada handphone sehingga sedikit-sedikit ingat tentang hal-hal yang berkaitan dengan HP seperti ingin menanggapi chat, membuka sosial media, memposting sesuatu dan lain sebagainya. Padahal hal tersebut tidak terlalu penting karena dan justru hanya akan menyebabkan waktu tidur terganggu.
Tidur yang tidak berkualitas nantinya akan berpengaruh terhadap kondisi tubuh. Beberapa masalah kesehatan bisa mengganggu Anda seharian seperti pusing, masuk angin, dan lain sebagainya.
Perlu Anda ketahui juga bahwa HP menghasilkan sinar biru yang dapat mencegah produksi hormon melatonin. Hormon ini berfungsi mengatur siklus tidur. Jika Anda terlalu lama menggunakan HP maka siklus tidur juga menjadi tidak teratur.
7. Menyebabkan Obesitas
Masalah kesehatan yang bisa terjadi jika terlalu lama bermain handphone adalah diabetes, penyakit jantung, dan juga obesitas.Tubuh yang kurang aktivitas fisik karena hanya tiduran atau hanya duduk santai sambil bermain handphone lebih mudah terserang penyakit seperti ini.
Cobalah untuk lebih aktif berkegiatan seperti melakukan pekerjaan rumah, berolahraga, dan melakukan kegiatan bermanfaat lainnya.
8. Meningkatkan Resiko Kanker
Radiasi handphone memiliki bahaya yang tinggi karena bisa menyebabkan peningkatan resiko terserang penyakit kanker. Salah satu jenis kanker yang bisa saja menyerang adalah seperti kanker otak. Orang-orang yang selalu sering menggunakan HP juga bisa mengalami masalah psikologis. Hal ini berkaitan dengan apa yang mereka lakukan ketika menggunakan handphone.
Banyak anak-anak yang mengalami masalah pada kemampuan berkonsentrasi karena terlalu lama bermain game. Sebenarnya masih ada banyak sekali masalah kesehatan yang bisa terjadi apabila tidak bijak dalam menggunakan handphone.
Demikianlah pembahasan mengenai dampak penggunaan smartphone secara berlebihan bagi kesehatan. Anda perlu berhati-hati dalam pemanfaatan teknologi yang ada. Jangan sampai terlalu berlebihan dan akhirnya menyesal karena mengalami masalah kesehatan yang tidak dapat disembuhkan.
Untuk informasi mengenai kesehatan yang lebih lengkap bisa Anda dapatkan di Nasehat.id
