Sakit tenggorokan merupakan gangguan kesehatan yang bisa dialami oleh siapa saja. Gejala yang paling mudah dikenali dari gangguan kesehatan yang satu ini adalah tenggorokan panas, kering, dan juga nyeri. Akibatnya Anda jadi kesulitan menelan atau berbicara.
Bagusnya, sakit tenggorokan ternyata tidak perlu diatasi dengan mengkonsumsi obat-obatan dari apotik atau dokter. Sebab, ada juga obat alami yang bisa mengatasinya. Penasaran apa saja obat alami yang bisa Anda gunakan? Simak penjelasan lengkapnya dalam artikel ini.
Apa yang menyebabkan sakit tenggorokan?
Sebelum masuk ke pembahasan tentang obat alami untuk mengatasi sakit tenggorokan, Anda juga harus mengetahui apa saja yang bisa menyebabkan sakit tenggorokan. Soalnya gangguan ini tidak hanya disebabkan oleh satu faktor saja. Setidaknya ada delapan penyebab utama yang harus Anda hindari, yaitu:
- Infeksi Virus
- Infeksi Bakteri
- Alergi
- Udara Kering
- GERD
- Tumor
- Bahan Kimia
- Covid-19;
- dan masih banyak lagi
7 Obat sakit tenggorokan alami yang aman dikonsumsi dan terbukti ampuh
Pada umumnya, sakit tenggorokan akan membaik sendiri dalam waktu kurang dari satu minggu. Khususnya jika disebabkan oleh infeksi virus, cedera ringan, atau alergi. Namun, melansir dari hellosehat.com, penggunaan obat apotek juga bisa dicoba untuk meringankan gejala dan mempercepat pemulihan.
1. Air garam hangat
Berkumur menggunakan air garam hangat terbukti berhasil meredakan rasa panas serta nyeri dari sakit tenggorokan. Caranya adalah dengan berkumur beberapa kali sehari untuk mencairkan dahak yang menggumpal, meredakan bengkak, dan membasmi bakteri yang ada di tenggorokan.
Cara ini juga efektif untuk meringankan rasa tidak nyaman yang muncul saat Anda menelan makanan.
Untuk membuat obat alami ini, Anda hanya perlu mencampur 1 sendok teh garam dengan secangkir air hangat. Setelah itu, aduk sampai garamnya larut lalu kumur selama beberapa detik.
Ulangi berkumur dengan air garam sebanyak 3-4 kali dalam sehari secara rutin agar hasilnya jadi lebih optimal.
2. Air putih
Cara paling mudah untuk meringankan sakit tenggorokan adalah dengan minum lebih banyak air putih. Ini penting untuk menjaga asupan cairan dalam tubuh, terlebih tubuh tidak dapat memproduksi air liur dan lendir saat kekurangan cairan. Hal inilah yang menimbulkan pembengkakan serta peradangan jadi terus memburuk.
Oleh karena itu, Anda harus menjaga dan memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi sehingga tenggorokan bisa terjaga kelembabannya. Caranya dengan minum 2 liter air putih dalam satu hari. Selain itu, bisa juga ditambahkan dengan jus buah, teh, atau sup kaldu.
3. Madu dan perasan lemon
Madu mempunyai sifat antibakteri yang memiliki khasiat mengurangi pembengkakan dan juga rasa tidak nyaman yang muncul di saluran tenggorokan Anda. Di sisi lain, lemon mengandung vitamin C dan astringent yang efektif untuk mengatasi sakit tenggorokan.
Astringent dalam lemon bekerja dengan cara membuat lingkungan asam untuk membunuh virus serta bakteri penyebab iritasi. Ditambah lagi, kandugan ini bisa meredakan pembengkakan yang terjadi pada tenggorokan.
Anda bisa mencampurkan 2 sendok madu serta perasan lemon secukupnya ke dalam segelas air hangat maupun air teh.Setelah itu minum selagi airnya masih hangat. Lakukan hal ini secara rutin setiap hari agar Anda mendapatkan hasil yang maksimal.
Akan tetapi, perlu Anda ingat bahwa madu tidak dianjurkan untuk diberikan pada anak dibawah umur 1 tahun.
4. Garam dan cuka apel
Ketika tenggorokan Anda meradang yang disebabkan oleh batuk, Anda bisa menggunakan campuran 1 sendok makan cuka apel, 2 sendok teh garam, serta segelas air hangat. bila perlu, Anda bisa menggunakan campuran tersebut sebagai obat kumur alami.
Anda juga bisa mencampurkan ¼ cangkir cuka apel dan ¼ cangkir madu lalu gunakan campuran ini untuk berkumur setiap empat jam. Sifat asam dari cuka apel dapat membuat lingkungan yang efektif untuk menghambat pertumbuhan virus dan bakteri. Sehingga mereka tidak bisa bertahan hidup lebih lama.
5. Kunyit
Kunyit adalah agen antioksidan yang sangat kuat dan memiliki banyak manfaat. Salah satunya untuk mengatasi sakit tenggorokan yang diakibatkan oleh radang. Untuk merasakan khasiatnya, Anda bisa membuat campuran ½ sendok kunyit bubuk serta ½ sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
Gunakan ramuan ini untuk berkumur selama beberapa detik. Ulangi aktivitas berkumur tersebut beberapa kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Anda juga dapat menambahkan kunyit pada secangkir teh yang telah dicampurkan dengan lemon dan madu sebelumnya.
6. Kayu manis
Kayu manis biasanya digunakan untuk bumbu masakan atau bahan membuat kue, namun selain itu, ternyata bisa juga digunakan sebagai obat untuk sakit tenggorokan. Sifat antimikroba di dalamnya terbukti efektif dalam menghambat pertumbuhan bakteri serta mikroorganisme lainnya.
Dengan kata lain, kayu manis dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, dan juga rasa sakit. Untuk mengobati sakit tenggorokan, siapkan segelas air panas, dua sendok teh madu, dan satu sendok teh bubuk kayu manis.
Kemudian campurkan semua bahan ini lalu hirup uap airnya selagi masih panas. Dan jika airnya mulai terasa hangat, Anda bisa meminumnya langsung. Untuk hasil yang maksimal, minum ramuan ini sebanyak 2-3 kali sehari dalam satu minggu.
7. Teh herbal
Obat alami terakhir yang bisa Anda manfaatkan untuk meredakan sakit tenggorokan adalah teh herbal. Teh jenis ini kaya dengan kandungan antioksidan yang berkhasiat untuk membasmi virus serta bakteri di tenggorokan.
Tubuh manusia memerlukan antioksidan untuk memperbaiki jaringan yang rusak akibat infeksi serta memperkuat sistem imun.
Ditambah lagi, jika Anda rutin minum teh hangat, Anda bisa mengencerkan lendir yang ada di tenggorokan. Hasilnya, Anda menjadi terhindar dari dehidrasi dan juga resiko iritasi tenggorokan.
Beberapa jenis teh herbal yang bisa mengobati sakit tenggorokan adalah:
- jahe
- licorice
- peppermint
- Teh hijau
- Teh chamomile
Dari kelima jenis teh tersebut, yang paling populer digunakan adalah teh jahe. Alasannya karena teh ini mampu menghangatkan tubuh serta menenangkan radang tenggorokan akibat iritasi.
Selain itu, kandungan gingerol dan fenol di dalamnya memiliki sifat anti nyeri yang efektif untuk meredakan rasa sakit. Tak heran, banyak orang memilih teh jahe sebagai obat sakit tenggorokan.
Apabila gejala sakit tenggorokan tidak kunjung sembuh atau justru bertambah parah meskipun Anda sudah mengkonsumsi obat alami diatas, segera periksakan ke dokter. Dengan begitu Anda akan mendapatkan obat yang sesuai dengan kondisi kesehatan serta penyebab sakit tenggorokan yang Anda alami.
Cara Mencegah Sakit Tenggorokan
Sakit tenggorokan pada dasarnya disebabkan oleh kuman yang ada di tenggorokan Anda. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan menerapkan gaya hidup bersih serta menghindari kuman penyebab sakit tenggorokan.
Anda bisa mulai dari membiasakan diri untuk tidak menyentuh wajah sebelum mencuci tangan, menutup hidung dengan tisu pada saat bersin, rutin mencuci tangan dengan air dan sabun.
Baca Juga : Hubungan Asam Lambung dan Batuk; Ciri, Obat, serta Cara Mengatasi
