Berikut ini tips hamil anak kembar. Bagi Anda yang berencana memiliki anak kembar, sangat penting untuk memahami rencana untuk mengandung anak kembar. Apalagi bagi yang tidak memiliki garis keturunan kembar.
Sebab, bagi pasangan yang tidak memiliki anak kembar, sulit memiliki anak kembar.
Pasangan harus bekerja ekstra untuk mengandung anak kembar melalui berbagai cara yang direkomendasikan dokter, serta cara alami yang dilakukan banyak pasangan.
Memang, apakah ada cara untuk hamil anak kembar? Nah, pada kesempatan kali ini kami akan mengulas beberapa tips dan cara untuk hamil anak kembar. Penasaran, simak ulasannya di bawah ini!
Makanan yang dapat Membantu Anda untuk Hamil Anak Kembar
Cara alami adalah cara terbaik untuk hamil. Jika Anda berencana untuk mengandung anak kembar, Anda perlu membuat beberapa perubahan pada diet harian Anda.
Jika Anda benar-benar menginginkan anak kembar, ada berbagai makanan yang bisa Anda coba untuk mengandung bayi kembar ini untuk membantu meningkatkan kesuburan dan peluang Anda untuk hamil anak kembar.
1. Bengkuang
Dalam satu penelitian, populasi Yoruba di Nigeria ditemukan memiliki jumlah kelahiran kembar yang tinggi. Setelah diamati, alasan yang paling mungkin adalah mereka banyak mengkonsumsi bengkuang setiap hari.
Umbi bengkuang merupakan salah satu ubi jalar yang paling mudah ditemukan di Indonesia. Ubi jalar ini kaya akan progesteron dan fitoestrogen, yang dapat menyebabkan ovulasi berlebihan pada mereka yang mengkonsumsinya.
Oleh karena itu, disimpulkan bahwa tingginya asupan bengkuang dalam makanan sehari-hari kemungkinan besar berkontribusi terhadap tingginya angka kelahiran kembar pada suku Yoruba.
2. Asam folat
Asam folat merupakan salah satu nutrisi terpenting bagi janin untuk tumbuh di dalam kandungan. Inilah sebabnya mengapa dokter biasanya memberikan suplemen asam folat kepada pasien hamil.
Makanan yang kaya asam folat antara lain alpukat, bayam, brokoli, dan asparagus. Tidak hanya dikonsumsi selama kehamilan, wanita yang mencoba untuk hamil atau mengikuti rencana kehamilan disarankan untuk mengonsumsi asam folat secara teratur untuk meningkatkan peluang hamil anak kembar.
3. Produk Susu dan Turunannya
Dalam sebuah penelitian, wanita yang mengonsumsi lebih banyak susu dan produk susu memiliki kemungkinan lima kali lebih besar untuk hamil anak kembar dibandingkan wanita yang mengonsumsi lebih sedikit susu atau produk susu.
Konsumsi susu dan produk susu diduga dapat meningkatkan jenis protein tertentu dalam tubuh. Jenis protein ini terkandung dalam susu, tetapi juga dapat diperoleh dari produk hewani lainnya.
4. Karbohidrat Kompleks
Jika Anda mencoba untuk hamil anak kembar, karbohidrat kompleks adalah pilihan makanan yang baik. Karbohidrat baik untuk tubuh. Namun, Anda lebih baik makan karbohidrat kompleks daripada karbohidrat sederhana.
Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik.
Cara Hamil Anak Kembar
Jika pada pembahasan sebelumnya Anda sudah mengetahui makanan yang memberikan peluang anak kembar, yang dapat mendukung perencanaan kehamilan kembar, kali ini Anda akan mengetahui bagaimana melakukannya dalam perencanaan kehamilan kembar.
Karena untuk bisa hamil dan memiliki anak kembar, Anda harus melakukan beberapa hal, antara lain:
1. Ketahui Riwayat Keluarga Anda
Hal pertama yang harus dilakukan saat memprogram untuk anak kembar adalah mengetahui riwayat keluarga terlebih dahulu.
Sebab, jika melihat riwayat keluarga Anda, Anda memiliki gen untuk anak kembar, maka itu bisa memudahkan Anda untuk hamil anak kembar.
Namun, jika Anda tidak memiliki anak kembar, maka Anda perlu bekerja lebih keras dan mencoba beberapa cara untuk hamil anak kembar.
2. Menambah Berat Badan
Selain mengetahui riwayat keluarga Anda, menambah berat badan adalah salah satu cara untuk hamil anak kembar, dan Anda harus melakukannya.
Pasalnya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kenaikan berat badan meningkatkan peluang hamil anak kembar karena kesuburan di area reproduksi juga meningkat.
3. Makan Makanan yang Memiliki Kandungan Asam Folat
Seperti yang kita ketahui bersama, ada banyak jenis makanan yang mengandung asam folat, antara lain bayam, alpukat, brokoli, asparagus, dll.
Anda bisa makan semua makanan ini secara teratur sebagai salah satu dari sejumlah cara untuk hamil anak kembar.
Sebab, makanan yang mengandung asam folat dapat meningkatkan hormon yang membantu perkembangan sel telur yang sehat dan melepaskan lebih banyak sel telur yang telah dibuahi.
4. Hamil di Usia 30-an
Meskipun terkenal rapuh, bagi mereka yang sangat menginginkan anak kembar, hamil di usia 30-an adalah cara untuk hamil anak kembar.
Karena faktanya, semakin tua seorang wanita, semakin besar kemungkinan dia untuk hamil anak kembar.
Hal ini tentu saja disebabkan oleh tubuh wanita berusia 30-an yang melepaskan sel telur dari satu sel telur lebih sering seiring dengan meningkatnya ovulasi.
5. Perbanyak Konsumsi Susu atau Minuman
Siapa yang mengira bahwa makan lebih banyak susu atau minuman dapat meningkatkan kemungkinan hamil anak kembar?
Ya, makan lebih banyak produk susu atau minuman seperti yogurt dan keju sebenarnya bisa meningkatkan kesuburan wanita.
Maka tak heran jika hal ini dijadikan sebagai cara merencanakan kehamilan kembar yang harus dilakukan wanita untuk mendapatkan anak kembar.
6. Meningkatkan Intensitas Cinta
Keenam, intensitas seks meningkat. Cara hamil anak kembar ini mutlak harus dilakukan.
Namun, untuk bisa mengandung anak kembar, Anda perlu mengetahui posisi jenis kelamin yang benar, yang bisa meningkatkan kemungkinan anak kembar, salah satunya misionaris.
7. Periksa Sperma Wanita
Padahal, tidak hanya pria yang perlu menjalani tes sperma, tetapi wanita juga.
Tes sperma seorang wanita biasanya dilakukan sebagai cara untuk hamil anak kembar. Hal ini disebabkan karena gerakan renang sperma wanita lebih lambat dari pada sperma pria.
Meski begitu, sperma wanita bertahan lebih lama, sekitar 72 hari, dibandingkan sperma pria yang hanya bertahan selama 24 jam.
8. Makan lebih Banyak Ubi Jalar
Jika disuruh makan lebih banyak ubi jalar sebagai cara untuk hamil anak kembar, mungkin kebanyakan wanita akan menyukainya.
Hal ini dikarenakan ubi jalar tidak hanya menyehatkan tubuh tetapi juga membantu menyuburkan area reproduksi tubuh dengan senyawa yang dikandungnya. Anda bisa mengonsumsi ubi jalar dalam berbagai bentuk olahan.
Namun, akan lebih baik jika Anda mengonsumsi ubi yang hanya dikupas lalu direbus atau dikukus.
Setelah itu, Anda bisa langsung memakannya, termasuk kulit ubinya sendiri.
9. Mulailah Makan Makanan Asam Sebelum hari Ovulasi
Tips lain untuk hamil anak kembar adalah dengan makan makanan asam, terutama sebelum tanggal ovulasi Anda.
Agar tidak ketinggalan, Anda bisa menandai tanggal ovulasi Anda jauh-jauh hari. Karena, seperti yang kita semua tahu, makanan asam membantu menciptakan suasana yang menguntungkan bagi sperma wanita.
Alhasil, sperma wanita akan bisa hidup lebih lama atau bertahan lebih lama dari biasanya. Jika demikian, peluang untuk hamil anak kembar lebih baik.
10. Menggunakan Fertilisasi in Vitro
Cara terakhir untuk mengandung anak kembar adalah dengan metode fertilisasi in vitro atau (bayi tabung). Cara ini sering digunakan oleh pasangan yang tidak memiliki garis keturunan kembar.
Karena dengan menggunakan cara ini, peluang memiliki anak kembar berada pada kisaran 1 dari 5 kehamilan.
Pasalnya, selama program bayi tabung, lebih dari satu embrio akan ditanamkan di rahim ibu.
Diantaranya dapat memberikan peluang dan harapan yang lebih besar untuk mendapatkan anak kembar.
Baca Juga :Gerakan Yoga untuk Ibu Hamil, Begini Tips dan Manfaatnya
